Satya

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Satya è lo studio dove il movimento diventa esperienza, ascolto e trasformazione. Un luogo intimo e curato, lontano dalla logica della palestra tradizionale, in cui yoga, pilates matwork e reformer si incontrano attraverso un approccio miofasciale che lavora in profondità sul corpo e sulla mente.
Armonia
Presenza
Ascolto

Ciao, mi chiamo Valentina

Sono un’insegnante certificata di Yoga e Pilates, e accompagno le persone nel movimento come strumento di ascolto, consapevolezza e benessere profondo.

Lo studio

Satya rappresenta uno spazio dedicato a chi cerca un benessere autentico e duraturo: qui ogni lezione è pensata per migliorare la postura, liberare tensioni e ritrovare equilibrio, con attenzione alla qualità del movimento e alla relazione tra corpo e mente. È un invito a prendersi tempo per sé, a muoversi con consapevolezza e a riscoprire il piacere di abitare il proprio corpo con gentilezza.

Il metodo miofasciale

Nel nostro studio, yoga e pilates si incontrano con l’approccio miofasciale: un metodo che lavora sulla fascia, il tessuto connettivo che avvolge e collega muscoli, articolazioni e organi in una rete continua in tutto il corpo.

Il metodo miofasciale

Attraverso esercizi mirati, si lavora sulle catene miofasciali invece che sul singolo muscolo per sciogliere le tensioni, migliorare la mobilità e rinforzare il corpo nella sua interezza.

Questo approccio accompagna il corpo e la mente verso una maggiore libertà di movimento,
benessere fisico e consapevolezza di sé.

Lezioni semi-individuali

Abbiamo scelto di lavorare in piccoli gruppi per dare valore al tempo e alla qualità dell’allenamento. Con un massimo di 3 persone per attività, ogni cliente è seguito in modo diretto, con uno sguardo attento su tecnica, postura e sensazioni. Il risultato è un allenamento più efficace, più sicuro e profondo.

Le nostre attività

MENTE-CORPO

Hatha Yoga

L’Hatha Yoga è una pratica tradizionale che unisce movimento, respirazione e concentrazione.
Attraverso posizioni (asana) mantenute con consapevolezza e tecniche di respiro (pranayama), aiuta a riequilibrare corpo e mente, favorendo stabilità, presenza e benessere generale.

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  • Giovedì 18:00
  • Venerdì 13:00

Yin Yoga

Lo Yin Yoga è una pratica lenta e meditativa che lavora in profondità su tessuti connettivi, articolazioni e fascia. Le posizioni vengono mantenute a lungo, in modo passivo e rilassato, favorendo il rilascio delle tensioni e un ascolto profondo del corpo.

Scopri di più

  • Venerdì 16:00

Yoga Miofasciale

Lo Yoga Miofasciale fonde insieme tecniche di rilascio miofasciale, sequenze di yoga fluide e dinamiche ispirate al Vinyasa, respirazione consapevole e rilassamento fisico e mentale, creando così un approccio completo al movimento e al benessere del corpo.

Scopri di più

  • Lunedì 08:30
  • Venerdì 08:30

Vinyasa Yoga

Il Vinyasa Yoga è una pratica dinamica e fluida che unisce respiro e movimento attraverso sequenze di asana collegate tra loro in modo armonioso. Un allenamento consapevole che sviluppa forza, mobilità e presenza, creando equilibrio tra energia fisica e ascolto interiore.

Scopri di più

  • Martedì 19:15
CORPO-MENTE

Pilates Matwork Miofasciale

Il Pilates Matwork miofasciale integra i principi del Pilates con un lavoro specifico sulla fascia, il tessuto che connette e sostiene tutto il corpo. Attraverso esercizi controllati, lenti e consapevoli, spesso supportati da piccoli attrezzi, si favorisce il rilascio delle tensioni, migliorando la qualità del movimento e la percezione corporea.

Scopri di più

  • Lunedì 07:30
  • Lunedì 19:15
  • Martedì 14:30
  • Venerdì 07:30

Pilates Barre

Il Pilates Barre è un allenamento che unisce i principi del Pilates con esercizi ispirati alla danza, utilizzando la sbarra come supporto. Il lavoro è dinamico e coinvolgente, focalizzato su controllo, precisione e resistenza, con movimenti mirati che tonificano e allungano il corpo in modo armonioso.

Scopri di più

  • Lunedì 18:15
  • Mercoledì 07:30
  • Mercoledì 13:00

Postural Pilates

Il Postural Pilates è un metodo focalizzato sul miglioramento dell’allineamento del corpo e sulla prevenzione delle disfunzioni posturali. Gli esercizi sono eseguiti in modo lento, controllato e preciso, con particolare attenzione ai muscoli profondi. Il lavoro si concentra su core, colonna vertebrale e stabilità, favorendo movimenti più corretti ed efficienti.

Scopri di più

  • Lunedì 10:00
  • Venerdì 10:00

Reformer Miofasciale

Il Pilates Reformer è una forma di allenamento che utilizza il Reformer, un macchinario dotato di molle e carrucole che permette di eseguire esercizi in modo controllato e progressivo. Il lavoro è fluido e preciso, adattabile a diversi livelli, e consente di allenare il corpo in modo completo migliorando forza, controllo e mobilità.

Scopri di più

  • Lunedì 08:30
  • Lunedì 10:00
  • Lunedì 13:00
  • Lunedì 16:00
  • Lunedì 19:15
  • Martedì 13:00
  • Martedì 17:00
  • Mercoledì 07:30
  • Mercoledì 12:00
  • Mercoledì 18:00
  • Giovedì 13:00
  • Giovedì 15:15
  • Giovedì 19:15
  • Venerdì 08:30
  • Venerdì 10:00
  • Venerdì 18:00

Flex & Mobility

Flex & Mobility è una pratica finalizzata al miglioramento della mobilità articolare e dell’elasticità muscolare. Attraverso esercizi dinamici e statici, si lavora per rendere il corpo più libero, fluido e funzionale, migliorando la qualità del movimento e prevenendo rigidità e tensioni.

Scopri di più

  • Lunedì 17:00
  • Mercoledì 08:30

FReE - Fascial Real Emotion

FReE è un metodo di allenamento innovativo che combina forza, flessibilità e controllo per migliorare il benessere del corpo in modo completo. FReE lavora sulla fascia per renderla più elastica, idratata e reattiva. Basato su cinque strategie (Feel It, Mobility, Stretch, Energy & Release), aiuta a ottenere un corpo tonico, equilibrato e performante, regalando fin da subito una sensazione di leggerezza ed energia.

Scopri di più

  • Martedì 18:15
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Siamo aperti dal lunedì al venerdì
secondo il calendario delle attività
Via Padova 15, Roma
379 3303184